在身体前方运一次球和手充分接触,然后立刻衔接交叉 主要是为了提升球感,更好衔接动作 10.连续胯下交叉运球 跟上面一个动作一样,画出8字,只不过减去了膝盖处的...
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式。运球+跨下运球简单法 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运...
篮球跨下运球教程如下:首先,我们要注意胯下运球的姿势,先是整个人保持屈腿状态,不是弓背,是微曲。此时你的腰腹...
步骤1:开始最基本的体前换手运球,运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素:屈膝、马步、弯腰、直背、抬头...
把握好篮球的落点:胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。拍球通过胯下要力度...
胯下运球练习方法:第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。第二步:靠手腕...
篮球练胯下运球的方法如下:1、绕8字可以很好的练习球感,可以很熟练得进行胯下衔接动作。练习熟练以后可以加一次胯...
(我是自己试过了,第2天小腿没感觉)所以,这些运动只是锻炼大腿肌肉的。 方法:我觉得这几个方法很有效。 脚尖掂在楼梯(厚书,门槛等)上,脚后跟悬空,然后脚尖用劲,让身...
篮球胯下运球是篮球运动中的一项基本技能,也是一项非常实用的技能。初学者可以通过以下几个步骤来练习篮球胯下运球...
7单手左、右运球 双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,...
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