失眠的夜里怎么发朋友圈

*** 达到当天最大量：500000，请联系开发者***

失眠的夜里怎么发朋友圈#挑战30天在头条写日记# 在网上看到一个帖子： 女生说某天晚上，她失眠睡不着，就看到床头柜上男朋友的手机“闪烁不停”。 出于好奇，她悄悄地打开了男友的手机，就看到在男朋友的“小号”里面，还隐藏着一位她从来都不知道的“女网友”。 凌晨1点，那个女生给男友发消息说后面会介绍。

∩△∩ 今天我的一个亲戚给我打电话说自己最近自己睡眠不太好，每天晚上都是9点多睡觉，到了夜里4点左右就睡不着了，问我应该怎么办？考虑到这个问题涉及的东西比较多，而且失眠也是很多中老年朋友面临的问题，所以我觉得有必要写一篇关于失眠的图文！由于涉及到的内容可能会比较多，因此还有呢？

【来源：山西妇女网_亲子教育】临近期末，青少年朋友是否感到紧张焦虑，晚上难以入眠？据统计，全球失眠的患病率为10%-20%,儿童及青少年的是什么。 如何提升睡眠质量？ 改善卧室睡眠环境保持卧室环境安静、灯光柔和、温度适宜、空气流通，床上的被褥也要清洁柔软。养成良好睡眠习惯保是什么。

但很多朋友晚上入睡却很困难，喝牛奶不行，看书读报也不行，辗转反侧，很久才能浅浅入睡；也有的朋友入睡很快，3分钟就能打上呼噜，但经常很快就又醒过来。你夸他“睡眠真好”，他还否认道：“我刚才睡着了吗？”总之，失眠让很多人饱受精神和躯体的折磨。今天就来讲一讲关于失眠的那些等我继续说。