前锯肌训练10个动作图片
前锯肌训练10个动作图片人气男神谢霆锋和歌神张学友合作新片《海关战线》首次担任电影动作指导，亲自上阵演出多场动作场面，向来自我要求极高的他，为此进行了一年的地狱训练来肉体改造，练出惊人的冰块腹肌，更难得拍摄了一组man味十足的照片和影迷分享锻炼成果。谢霆锋有计画的将身体状态练到最精后面会介绍。
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前锯肌训练10个动作动作演出。他早在电影开镜的一年前开始训练体魄，有计画的将身体状态练到最精瘦的模样，在开机之前，还诚意十足的拍摄了一组MAN味爆棚的写真，可以见到他经过一轮健身、拳术等地狱式特训，再加上严格的饮食控制，体态达到颠峰状态，一身匀称结实的肌肉，尤其是腹部的冰块肌，非常吸后面会介绍。
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前锯肌最好的训练动作
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而忽视臀中肌和臀小肌，同时这两块肌肉会被较大的臀大肌压制而不能得到锻炼，所以在臀部训练动作的选择上，除了锻炼臀大肌的一些动作以外是什么。 主动感受目标肌肉的收缩与伸展动作四：侧卧侧顶髋(双侧各10-15次)侧卧，下侧手臂屈肘支撑身体，背部挺直，核心收紧，上侧手叉腰，双腿屈膝并拢是什么。
